مـــــــــنـــــــتــــديــــــــات الــــــرايـــــــــــــق

هل تريد التفاعل مع هذه المساهمة؟ كل ما عليك هو إنشاء حساب جديد ببضع خطوات أو تسجيل الدخول للمتابعة.
مـــــــــنـــــــتــــديــــــــات الــــــرايـــــــــــــق


3 مشترك

    تمارين لمدمنين الكمبيوتر,,

    مجنونة نمر
    مجنونة نمر
    سكون مبدع
    سكون مبدع


    انثى عدد الرسائل : 106
    تاريخ التسجيل : 15/12/2007

    تمارين لمدمنين الكمبيوتر,, Empty تمارين لمدمنين الكمبيوتر,,

    مُساهمة من طرف مجنونة نمر الأحد ديسمبر 23, 2007 5:38 pm

    lol! الســـــــــــلام عـــــــــلـــيكــــــم ورحمـــــة الله وبــركاتـــــــــــة


    هذه التمارين نصح بها أحد أطباء العيون. وهي جديرة بأن يمارسها كل واحد منا ممن يقضي الساعات الطوال فوق مكتب، محدقا في cheers شاشة الحاسوب. وهو أطلق عليها اسم 20-20-20.

    -:الخطوة الأولى:-
    كلما مرت عشرون دقيقة من النظر المستمر على شاشة الجهاز أدر رأسك عنه وركز النظر على أي شيء يبعد عنك عشرين قدما (6 أمتار). فهذا يغيّر البعد البؤري لعدسة العين. وهو شيء واجب للعين المجهده

    -:الخطوة الثانية:-
    أغمض العينين وافتحهما بتتابع سريع لمدة عشرين مرة متتالية، وذلك لترطيبهما

    -:الخطوة الثالثة:-حسب اتساع الوقت لديك قم بالمشي عشرين خطوة، بعد كل عشرين دقيقة من الجلوس في وضع واحد. فهذا التمرين يساعد على تنشيط الدورة الدموية لكامل الجسم


    afro ملطوووووش وياويلكم لو ماتسوونها ترى مررررررررره مفيده..
    وحـيـدهـ بـدنـيـاهـا
    وحـيـدهـ بـدنـيـاهـا
    مـــــــــــــــــراقبة عـــــــــامة


    انثى عدد الرسائل : 238
    تاريخ التسجيل : 13/12/2007

    تمارين لمدمنين الكمبيوتر,, Empty رد: تمارين لمدمنين الكمبيوتر,,

    مُساهمة من طرف وحـيـدهـ بـدنـيـاهـا الإثنين ديسمبر 24, 2007 2:27 pm

    يسلموووووووووووووووووووو



    ع هيكي طريقه



    تقبلي مروري



    وحيدهـ بدنياها
    مجنونة نمر
    مجنونة نمر
    سكون مبدع
    سكون مبدع


    انثى عدد الرسائل : 106
    تاريخ التسجيل : 15/12/2007

    تمارين لمدمنين الكمبيوتر,, Empty رد: تمارين لمدمنين الكمبيوتر,,

    مُساهمة من طرف مجنونة نمر الإثنين ديسمبر 24, 2007 4:41 pm

    يسلمووووووو على مرورك واتمنى انك استفدتي منها..
    reem77
    reem77
    سكون مبدع
    سكون مبدع


    انثى عدد الرسائل : 107
    تاريخ التسجيل : 15/12/2007

    تمارين لمدمنين الكمبيوتر,, Empty رد: تمارين لمدمنين الكمبيوتر,,

    مُساهمة من طرف reem77 الإثنين ديسمبر 24, 2007 10:33 pm

    يسلمووووووووووووو حبيبتي ع المعلومات

    ننتظر جديدك

    تقبلي مروري

    ريم
    مجنونة نمر
    مجنونة نمر
    سكون مبدع
    سكون مبدع


    انثى عدد الرسائل : 106
    تاريخ التسجيل : 15/12/2007

    تمارين لمدمنين الكمبيوتر,, Empty رد: تمارين لمدمنين الكمبيوتر,,

    مُساهمة من طرف مجنونة نمر الثلاثاء ديسمبر 25, 2007 5:58 pm

    العفو يالغاليه عى مرورك واتمنى انك استفدتي..

      الوقت/التاريخ الآن هو الإثنين مارس 18, 2024 11:15 pm